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≪参考文献≫Pedro Lopez, Régis Radaelli(2022)Moderators of Resistance Training Effects in Overweight and Obese Adults: A Systematic Review and Meta-analysis👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略✅筋トレ時短テクニック5選✅人工甘味料の全て✅テストステロンを上げる筋トレ法✅腹筋を割る為の科学的戦略⇒lin.ee/CstmNrm【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw【アナボリックレジスタンスを防ぐたんぱく質源PR】筋肉をデカくする無塩鯖缶⇒amzn.to/4cZ3BYg筋肉をデカくする鶏むね肉2㎏×2⇒amzn.to/3zO5pVzたんぱく質たっぷりのお勧めパン⇒amzn.to/3Wd6yNJたんぱく質たっぷりのヨーグルト⇒amzn.to/3W8GCmt【お勧め動画】筋肉が萎縮する筋トレ頻度⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html筋肥大を最大化させる2023年最新理論⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html筋力増強を最大化させる2023年最新理論⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html食べてOK‼太らない食品5選⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html【おすすめ】読書を日常に(^^)/Amazon kindle Unlimited⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22時間がない方に(^^)/Audible⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
3日に1回の筋トレでコツコツ筋肥大頑張ってます🫡
今回も有益な動画配信有難う御座いました。今後の筋トレで、大変参考に成ります。😊
1日１分、３日で３分やってます😊
亀には乗ってますか？
@@training-labs 乗ってますよぽっくんは歩く身代金
hiitを45分 一週間で三回！？ 拷問じゃないですか
45分できるのはhiitじゃないよね。休憩いれて45分かな。
@@shrk838 ですねぇ・・・ノルウェーhiitでも約30分ぐらいです
hiit45分体力バケモンすぎて草
しかもこの動画の最大の論点は効率のいい筋肥大ですからプラス筋トレも必要なわけですよね笑。そんな努力家の奴はアナボリックレジスタンス云々で悩む前に多分すでにムキムキよww
すごく参考になりました(ﾟ∀ﾟ)！
ここ最近声がかすれぎみですね。大丈夫？
いちコメ今日背中トレでした
16:58お耳がデッかくなっちゃった！！
ローファット食を続けていたら血液検査でLDLコレステロール値が低いと文句を言われた
コレステロール値が高い人間より低い人間の方が死亡率高いのでお気をつけて
前提として体質に合わせるのは大事ですよ…コレステロール値は個人差が鬼ほど大きいので、人よりLDLが少なかったら、それに合わせて糖や脂質を摂るのは大事かと。知っていたら申し訳ありません。
高強度低レップのトレーニングは怪我のリスクが大きすぎるからやめた方がいいんじゃないかなあトレーナーとかつけられる金持ちと怪我せず鍛えられるベテラントレーニー向けな気がする
1万歩は膝に対する負担が高い為、整形外科医の中でも否定的な意見が多いね。
滑舌が良くなって、あの個性が薄くなってる。好きだったんだけどなあ
いちこめ笑
≪参考文献≫
Pedro Lopez, Régis Radaelli(2022)Moderators of Resistance Training Effects in Overweight and Obese Adults: A Systematic Review and Meta-analysis
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今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略
✅筋トレ時短テクニック5選
✅人工甘味料の全て
✅テストステロンを上げる筋トレ法
✅腹筋を割る為の科学的戦略
⇒lin.ee/CstmNrm
【チャンネル登録】
⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw
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筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html
筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html
食べてOK‼太らない食品5選
⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
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⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
3日に1回の筋トレでコツコツ筋肥大頑張ってます🫡
今回も有益な動画配信有難う御座いました。今後の筋トレで、大変参考に成ります。😊
1日１分、３日で３分やってます😊
亀には乗ってますか？
@@training-labs 乗ってますよ
ぽっくんは歩く身代金
hiitを45分 一週間で三回！？ 拷問じゃないですか
45分できるのはhiitじゃないよね。
休憩いれて45分かな。
@@shrk838
ですねぇ・・・ノルウェーhiitでも約30分ぐらいです
hiit45分体力バケモンすぎて草
しかもこの動画の最大の論点は効率のいい筋肥大ですからプラス筋トレも必要なわけですよね笑。そんな努力家の奴はアナボリックレジスタンス云々で悩む前に多分すでにムキムキよww
すごく参考になりました(ﾟ∀ﾟ)！
ここ最近声がかすれぎみですね。大丈夫？
いちコメ
今日背中トレでした
16:58
お耳がデッかくなっちゃった！！
ローファット食を続けていたら血液検査でLDLコレステロール値が低いと文句を言われた
コレステロール値が高い人間より低い人間の方が死亡率高いのでお気をつけて
前提として体質に合わせるのは大事ですよ…
コレステロール値は個人差が鬼ほど大きいので、人よりLDLが少なかったら、それに合わせて糖や脂質を摂るのは大事かと。
知っていたら申し訳ありません。
高強度低レップのトレーニングは怪我のリスクが大きすぎるからやめた方がいいんじゃないかなあ
トレーナーとかつけられる金持ちと
怪我せず鍛えられるベテラントレーニー向けな気がする
1万歩は膝に対する負担が高い為、整形外科医の中でも否定的な意見が多いね。
滑舌が良くなって、あの個性が薄くなってる。好きだったんだけどなあ
いちこめ笑